01 Czerw

Cukrzyca – choroba która nie boli dlatego lekceważymy symptomy prowadzące do jej powstania …

Otyłość zabiera 10 lat życia - Cukrzyca zabiera kolejne 10 lat życia

Symptomy cukrzycy:

- Zmęczenie i osłabienie

- Skurcze łydek

- Wzmożony apetyt na słodycze

- Wzmożona chęć picia płynów

- Wzmożona czynność oddawania moczu

Co sprzyja śmiertelnej chorobie jaką jest cukrzyca:

- uwarunkowania genetyczne (cukrzyca w rodzinie)

- otyłość

- niewłaściwa dieta czyli sposób żywienia

- brak aktywności fizycznej

Co zrobić:

- sprawdzić poziom glukozy we krwi (najlepiej na czczo) prawidłowy wynik powinien wynosić poniżej 100 mg/dl

- sprawdź obwód swojej talii, jeśli jest wyższy niż 80 cm u kobiet i wyższy niż 94 u mężczyzn pomyśl o zmianie sposobu żywienia, stylu życia i wprowadź aktywność fizyczną

-przeanalizuj jak się odżywiasz, jakie produkty dominują w Twojej diecie, czy jesz śniadania, czy zachowujesz odstępy pomiędzy posiłkami czy też podjadasz pomiędzy posiłkami, jak śpisz i ile śpisz ? … jeśli nie odżywiasz się regularnie, jeśli w Twojej diecie nie ma albo jest mało warzyw i owoców, produktów zbożowych i olejów roślinnych spożywanych na zimno, jeśli brak jest ruchu a sen jest krótki i nieregularny to musisz zmienić swój sposób życia

Do czego prowadzi cukrzyca:

- uszkodzenia siatkówki oka co w konsekwencji prowadzi do ślepoty

- choroby wieńcowej

- zmian w naczyniach, prowadzące do owrzodzeń, martwicy i amputacji kończyn (tzw. stopa cukrzycowa)

 

Otyłość zabiera 10 lat życia

Cukrzyca zabiera kolejne 10 lat życia

Twój komentarz




POKAŻ