11 Sty

Żelazny koktajl z orzechową nutą

Szpinak to żelazo a truskawka to witamina C. Wit.C wspomaga wchłanianie żelaza. Pozwól sobie na zdrową przekąskę.

składniki:

6-7 truskawek

1 garść szpinaku

--->>> do wyboru: jogurt naturalny 150g lub mleko owsiane 200ml (niepełna szklanka)

2 orzechy włoskie

wykonanie:

Wszystkie składniki zmiksować blenderem. Zjeść z orzechami.

wartość energetyczna: kcal 135

Twój komentarz




POKAŻ