Kategoria – Przepisy

Placuszki z dyni z dodatkiem ryby

Taki przepis dla dzieciaków które nie chcą jeść ryby ... które dziecko nie lubi placuszków ? ... chyba każde dziecko je lubi :) a oprócz dyni i ryby można dodać coś jeszcze...

Bułeczki drożdżowe

Bułeczki mogą być wykonane na zwykłej mące pszennej np.650 lub pełnoziarnistej ale mogą być również bezglutenowe (np. mąka ryżowa/ gryczana i jaglana)

Muffinki jagodowe bez cukru

Muffinki z dodatkiem owoców to świetny pomysł na podwieczorek dla całej rodziny :)

Omlety - wersja bezglutenowa z oliwkami

Omlety to idealne rozwiązanie na śniadanie i/lub na kolację oczywiście różnią się między sobą bo kaloryczność śniadania i kolacji jest zdecydowanie inna ...

Muffinki z orzechową dekoracją

Muffinki wzbogacone w składniki mineralne ... hmm... brzmi poważnie ;) ale bądź kreatywnym rodzicem :)

to tylko albo aż dodatek m.in. pestek dyni które są źródłem cynku :) ...

Obiad dla całej rodziny - sezon dyniowy - propozycja

Nie masz pomysłu na obiad...? Masz w domu kilka osób w różnym wieku ...? 1 - 5 - 10 - 30 - 50 ten obiad jest dla nich :)

Ciasto dyniowe

Nie tylko marchewka zawiera duże ilości witaminy A, teraz czas na dynię :)

Sezon dyniowy w pełni - wykorzystaj to warzywo nie tylko w zupach/sosach i gołąbkach ale również na słodko :)

Zapraszam do podróży z dynią :)

 

 

Gołąbki bez kapusty i sos marchewkowy

Lekko strawny obiad dla 1-latka i 101-latka.

Szczególnie cenny również dla osób, które potrzebują wrócić do pełni sił po grypie żołądkowej lub tzw. jelitówce. Proponowany obiad jest idealny na 2-3 dzień, kiedy biegunki już ustąpiły.

Placuszki wielowarzywne nie tylko dla wegan

Krok po kroku .....

Potrzebujesz urozmaicić dietę swojego dziecka ? Nie trzymaj się klasycznych przepisów, wprowadzaj nowe rozwiązania, idź do przodu :) Zobacz jak można wprowadzić warzywa do diety dziecka :)

Marchewkowe muffinki z migdałową dekoracją

Ukryj warzywo w pysznym podwieczorku :)

Witamina A z marchewki jest rozpuszczalna w tłuszczach więc idealnie odnajdzie się w takiej kompozycji składników :)

Zupka botwinkowa dla maluszka

Zupka dla maluszka na wywarze mięsnym po 8 miesiącu.

Placuszki bananowo-owsiane z sezamem

Śniadanie dla małolatka, nastolatka i wielolatka :)

Odżywczy budyń z żółtkiem

Pomysł na wartościowy i szybki deser. Nie pozwól na anemię Twojego dziecka.

Jajka w cieście francuskim

-->> szybka przekąska na szczególne okazje :)

Pasztet z ciecierzycy

-->> nie tylko dla wegan

Kotleciki drobiowo-ryżowe z warzywami

I niejadek zje obiadek :)

Umiejętnie schowane warzywa, kolorowy wygląd, okrągły kształt wygodny do trzymania i włożenia do buzi - wszystko w jednym, małym kotleciku ! Gryz za gryzem i kotlecik za kotlecikiem ląduje w małym albo dużym brzuszku :)

Nic więcej nie trzeba - kotlecik jest formą obiadu. Spróbuj :)

Deser dla niejadka -->> amarantus z ukrycia

Truskawki i gruszka ... które dziecko nie lubi tych owoców?... chyba każde lubi :)

ale >> amarantus << o specyficznym smaku (?) to nie zasmakuje raczej żadnemu dziecku ... zrób misz-masz ;)

Amaratus - źródło potasu i magnezu oraz żelaza i wapnia

Muffinki z burakiem na słodko

Burak - albo go lubimy albo nie. Dzieci różnie reagują na warzywa i nawet jeśli jadły wszystko w wieku 2-4 lat to w wieku 7-9 lat zaczynają wymyślać... tego nie lubię, tamtego nie lubię, tego nie chcę...

Bądź spryciarzem i ukryj warzywo w muffince :)

Żelazny koktajl z orzechową nutą

Szpinak to żelazo a truskawka to witamina C. Wit.C wspomaga wchłanianie żelaza. Pozwól sobie na zdrową przekąskę.

Placuszki kokosowo- bananowe bezmleczne i bezglutenowe

Nie masz pomysłu na śniadanie albo na kolację dla malucha. Upiecz placuszki kokosowo-bananowe i podaj je z mlekiem na kolację a z kakao na śnaidanie :)

Chleb bezglutenowy - GRYCZANY

SMACZNY i ZDROWY no i tylko 3 składnikowy :) ... wydaje się niemożliwe? Spróbuj - napewno Ci się uda !

Noworoczne ciasteczka bezglutenowe i bezmleczne

Bardzo kruche i pyszne ... łakoć dla każdego :)

Bezglutenowo z soczewicą

Wykorzystaj soczewicę w diecie swojego dziecka a jeśli jej nie lubi to ukryj w słodkim posiłku.

Słodkie naleśniki jako superfood bez dodatku cukru

Dzieciaki je uwielbiają. Zrób je na bogato żeby były superfood. Słodkość pochodzi z banana, daktyli i rodzynek.

Zupa dyniowa - pyszna i zdrowa

Dynia jest niskokaloryczna, pożywna, zdrowa i lekkostrawna. Wykorzystaj ją !

Dynia - jesienny skarb

Jak potraktować dynię ... co możemy z dyni wykorzystać i do czego ... ?

Kluski śląskie bezglutenowe

bezglutenowo i bezjajecznie

Pudding z kaszy jaglanej z dodatkami udekorowany borówkami i płatkami migdałów

Bomba składnikowa !!!

Ryba z cukinią - pomysł na obiad

Placki z cukinii i ryby ... idealne rozwiązanie dla dzieci :) ... 4-latek zajada :)

Muffinki z cukinią na słodko

Jeśli chcesz ukryć warzywo w posiłku dla dziecka ... zrób muffinkę :)

Ukryj warzywo - omlet z cukinią na śniadanie - dla niejadka i jadka :)

Jeśli Twoje dziecko nie chce jeść warzyw spróbuj je ukryć. Ja schowałam cukinię w omlecie :) mój niejadek nawet nie zauważył, że jest tam coś zielonego...

Czas na ogórki małosolne

Źródło witaminy C i bakterii fermentacji mlekowej (cukry proste zawarte w komórkach roślinnych rozkładają się na kwas mlekowy; prawidłowy przebieg kiszenia zależy od zawartości w surowcu cukrów (1-1,5%) i wody (ok. 70%), ważne jest zachowanie temperatury 15-20 stopni C w pierwszych dniach kiszenia i warunków beztlenowych czyli zakrycia ogórków wodą i odpowiednie stężenie soli) . Wspomagajmy pracę jelit...

Obiad pełnowartościowy - czas wykonania około 45 min, 520 kcal

Obiad dla aktywnych fizycznie, dla insulinoopornych, dla cukrzyków, dla ciężarnej, dla karmiącej której dziecko nie ma oznak alergicznych objawiających się np. pokrzywką na skórze (uwaga histamina). Propozycja w zasadzie dla każdego :) Smacznego :) Zajrzyj po przepis...

Wegańskie gołąbki z kiszonej kapusty

Kisząc kapustę pamiętaj, że do kiszenia nadają się również całe główki kapusty, z której później można zrobić gołąbki :) nadzienie jest kwestią indywidualną - dziś w wersji bezmięsnej :)

Koktajl – idealny na podwieczorek

Orzeźwiający koktajl owocowo-warzywny z miętą ...

Tęczowy deser o smakach lata

Deser w formie galaretki z owocami... zajrzyj po przepis ...

Syrop z kwiatów czarnego bzu - skarb natury z czerwca

Ma właściwości antywirusowe, napotne, wykrztuśne i moczopędne ... idealny na jesienne, zimowe czy wiosenne przeziębienie. Przeczytaj jak go przygotować, jak działa i co w sobie zawiera ten skarb natury...

Chłodnik wiosenny na szybko

Zdrowa i kolorowa :) ... propozycja na kolację :)

Lody owocowe na patyku - zrób je z dziećmi

Lody bananowo-truskawkowe i lody bananowe z mango...

Ciasto z truskawkami i galaretką - jemy sezonowo - dziś truskawki !

Ciasto bananowe ze słonecznikiem zamiast biszkoptu jako podkład pod owoce i galaretkę.

Muffinki z rabarbarem i nasionami dyni i słonecznika

Przekąska w 45 minut

Ciasto z rabarbarem - dary natury

Najbardziej zdrowym i odżywczym sposobem żywienia jest żywienie sezonowe. Skorzystaj z dobroci natury i zrób przepyszne ciasto na niedzielne popołudnie.

HUMUS

HUMUS domowej roboty

TAHINI

Pasta TAHINI domowej roboty

Pomysł na drugie śniadanie - wiosenne nowalijki !

... z produktów łatwo dostępnych...

Muffinki bananowe z kawałkami gorzkiej czekolady

Słodki podwieczorek dla całej rodziny który można wspólnie przygotować :)

Koktajl wieczorową porą

Kefir, truskawki, szpinak i ... gotowe :)

Sałatka na drugie śniadanie

Sałata, twaróg, rzodkiewka i gruszka ... jak to skomponować ? ...

Lekki obiad czyli lunch

Jeśli nie masz za wiele czasu a masz ochotę na coś zdrowego i sycącego na szybko ...

Pulchne racuchy z sosem truskawkowym - danie na słodko

Racuchy lubiane przez wszystkich. Odpowiednie na przyjęcie dla dzieciaków jako jedno z dań...

Pyszny deser (?) ... za godzinę goście ... - brownie !

Szybki deser czekoladowy z wartościowych składników: czekolada, banan, migdały ... z puszystą dekoracją :-)

Śledź z jabłkiem - uruchom wyobraźnię :-) propozycja ...

Śledź solony na plasterkach jabłka, podany na kromce chleba graham posmarowanej tartym chrzanem.

Szybka przekąska

sałata, pomidor, olej lniany

Placki gryczano-jaglano-ryżowe z dodatkami.

Danie dla osób z nietolerancjami pokarmowymi. Polecane również osobom z celiakią.

    POKAŻ
    POKAŻ
    Olga Kapinos - ZnanyLekarz.pl