Symptomy cukrzycy:
- Zmęczenie i osłabienie
- Skurcze łydek
- Wzmożony apetyt na słodycze
- Wzmożona chęć picia płynów
- Wzmożona czynność oddawania moczu
Co sprzyja śmiertelnej chorobie jaką jest cukrzyca:
- uwarunkowania genetyczne (cukrzyca w rodzinie)
- otyłość
- niewłaściwa dieta czyli sposób żywienia
- brak aktywności fizycznej
Co zrobić:
- sprawdzić poziom glukozy we krwi (najlepiej na czczo) prawidłowy wynik powinien wynosić poniżej 100 mg/dl
- sprawdź obwód swojej talii, jeśli jest wyższy niż 80 cm u kobiet i wyższy niż 94 u mężczyzn pomyśl o zmianie sposobu żywienia, stylu życia i wprowadź aktywność fizyczną
-przeanalizuj jak się odżywiasz, jakie produkty dominują w Twojej diecie, czy jesz śniadania, czy zachowujesz odstępy pomiędzy posiłkami czy też podjadasz pomiędzy posiłkami, jak śpisz i ile śpisz ? … jeśli nie odżywiasz się regularnie, jeśli w Twojej diecie nie ma albo jest mało warzyw i owoców, produktów zbożowych i olejów roślinnych spożywanych na zimno, jeśli brak jest ruchu a sen jest krótki i nieregularny to musisz zmienić swój sposób życia
Do czego prowadzi cukrzyca:
- uszkodzenia siatkówki oka co w konsekwencji prowadzi do ślepoty
- choroby wieńcowej
- zmian w naczyniach, prowadzące do owrzodzeń, martwicy i amputacji kończyn (tzw. stopa cukrzycowa)
Otyłość zabiera 10 lat życia
Cukrzyca zabiera kolejne 10 lat życia
Twój komentarz