SIBO - to przerost flory bakteryjnej w jelicie cienkim. Jeśli masz problemy z jelitami, czujesz bulgotanie, przelewanie, masz wzdęcia i/lub bóle brzucha to warto sprawdzić czy problemem nie jest SIBO. Jeśli test wyjdzie pozytywny konieczna będzie dieta Foodmap czyli ograniczenie cukrów mających do 10 atomów węgla. Co to znaczy a no tyle, że konieczna jest eliminacja niektórych owoców jak np. jabłko czy gruszka, eliminacja miodu i ksylitolu (wszystkich polioli) i kilku innych produktów...
SELEN - okazuje się, że nie jest oczywiste, że produkty naturalne zaspokoją zapotrzebowanie na składniki mineralne m.in. selen. Największym źródłem selenu są orzechy brazylijskie ale niestety obecność i ilość selenu w tych orzechach zależy od obecności selenu w glebie i nie każdy orzech brazylijski zawiera takie ilości selenu jakich byśmy sobie życzyli. W związku z tym w razie konieczności uzupełnienia selenu w diecie orzech brazylijski tak ale jeśli konieczna jest suplemenacja (bo zbadaliśmy poziom selenu i mamy jego niedobór) to wtedy preparaty w formie tabletek czy kapsułek najlepiej o dużej biodostępności.
Twój komentarz