mgr inż. Olga Kapinos
Gabinet Premium
23 Sty

Frittata z kiełbasą z kurczaka i chrzanem

1 porcja to pożywne 400 kcal

?1 porcja 400 kcal


składniki:

  • jaja 2 sztuki 100 g
  • mleko 1 łyżka 10 g
  • kiełbasa z kurczaka 1/2 małej sztuki 35 g
  • chrzan 1 łyżeczka 10 g
  • cebula 1/2 średniej sztuki 35 g
  • mozzarella 3 plastry 45 g
  • pomidorki koktajlowe 5 sztuk 100 g
  • oliwa z oliwek 1 łyżeczka 5 g
  • sól, pieprz

wykonanie:

Cebulę pokroić w piórka, a kiełbasę w plastry. Podsmażyć na oliwie, aż wydobędzie się aromat. Najlepiej zrobić to na patelni, którą można wstawić do piekarnika. Ostudzić. Jajka roztrzepać widelcem z dodatkiem mleka, doprawić solą i pieprzem, dodać chrzan. Dobrze wymieszać. Przelać do patelni, na której wcześniej była podsmażana kiełbasa. Dodać pokrojone na połówki pomidorki oraz kawałki sera. Zapiekać w temperaturze 180 stopni przez 20 min (można w patelni pod przykryciem na małym ogniu).

Smacznego ??

Twój komentarz




POKAŻ
Olga Kapinos - ZnanyLekarz.pl
POKAŻ