1 porcja 428 kcal składniki tej porcji poniżej:
składniki:
- Cynamon 1 łyżeczka (3 g) 7 kcal
- Jabłko 1 duża sztuka (300 g) 101 kcal
- Masło 4 łyżeczki (20 g) 147 kcal
- Miód 1 łyżka (25 g) 81 kcal
- Płatki owsiane5 łyżeczek (25 g) 92 kcal
Sposób przygotowania:
Owoce umyć, usunąć niejadalne części i pokroić
na kawałki, przełożyć do żaroodpornego naczynka.
Płatki rozdrobnić w malakserze, wymieszać z miodem
i masłem, posypać gotową kruszonką owoce.
Zapiekać około 20-25 minut w piekarniku nagrzanym
do 180-200 stopni.
Smacznego 🙂😋
➡cenne informacje dotyczące powyższej porcji:
Błonnik pokarmowy 8 g
Indeks glikemiczny 42.4
Ładunek glikemiczny 28.1
Twój komentarz