mgr inż. Olga Kapinos
Gabinet Premium
20 Kwie

Wiosenna owsianka z owocami

Brakuje Wam pomysłów na pyszne, pożywne śniadanie, które wykonać można w zaledwie parę minut?😍⏰ Przygotujcie w kilku krokach wiosenną owsiankę z owocami! 😋🥣 Sprawdźcie przepis ⬇️

 

Użyte składniki:

✔️banan80g

✔️jogurt skyr 76g

✔️masło orzechowe bez soli 15g

✔️mleko migdałowe 115g

✔️orzechy włoskie 10g

✔️płatki owsiane 40g

✔️truskawki 30g

 

Przygotowanie:

1. Wsyp do niedużego słoiczka płatki owsiane i zalej je mlekiem bądź napojem roślinnym.

2. Pokrój ulubione owoce (np. truskawki, borówki) i dosyp je do słoiczka.

3. Do składników dodaj skyr i masło orzechowe.

4. Wierzch udekoruj orzechami i pozostałymi kawałkami świeżych owoców.

 

👉Energia: 423 kcal, Węglowodany: 50 g, Białko: 20 g, Tłuszcze: 19 g😊💪

Twój komentarz




POKAŻ
Olga Kapinos - ZnanyLekarz.pl
POKAŻ