4-5 porcji:
- 1 szklanka mleka (mleko 2% lub 3,2% albo roślinne np. owsiane)
- 3 łyżki nasion chia
- 2 łyżeczki ksylitolu
- 3 pełne łyżki jogurt naturalny lub grecki
- truskawki na mus do dekoracji
- owoce do dekoracji: morwa, borówki, porzeczki lub poziomki 😋
wykonanie:
Chia wymieszaj z zimnym mlekiem, poczekaj aż napęcznieją w temp.pokojowej około 3 godzin, dodaj ksylitol (albo cukier jeśli wolisz cukier) i jogurt, wymieszaj dobrze i rozłóż do pojemniczków, przełóż do lodówki na 2-3 godziny albo na całą noc. Jak stężeje dodaj na wierzch mus zrobiony z truskawek (lub innych owoców) i posyp owocami.
Smacznego 😃😋
Twój komentarz