Składniki na 1 porcję
Erytrol półtorej łyżki (15 g) -
Masło 2,5 łyżeczki (12,5 g) 92 kcal
Mąka owsiane 3 łyżki (21,6 g) 83 kcal
Śliwki 150 g (150 g) 68 kcal
Masło 2,5 łyżeczki (12,5 g) 92 kcal
Mąka owsiane 3 łyżki (21,6 g) 83 kcal
Śliwki 150 g (150 g) 68 kcal
Z owoców usunąć pestki, podzielić na połówki i przełożyć do płytkiego naczynia żaroodpornego lub kokilek. Masło rozpuścić i wymieszać z mąką oraz erytrolem. Posypać owoce powstałą kruszonką i zapiekać 25 minut w temperaturze 200 stopni bez przykrycia. Opcjonalnie przyozdobić cynamonem przed podaniem . Można podawać z jogurtem naturalnym. Najlepiej przygotowć 2 porcje będzie to łatwiejsze do wykonania
Smacznego ?
Węglowodany 34 g
Białko 3 g
Tłuszcze 12 g
Indeks glikemiczny 18.3
Ładunek glikemiczny 6.2
Twój komentarz