mgr inż. Olga Kapinos
Gabinet Premium
14 Lip

Jak uzupełniać wapń w diecie bez nabiału?

Jak uzupełniać wapń w diecie bez nabiału? Sprawdźcie! Dobrym źródłem może być tez woda wysokozmineralizowana, która może mieć nawet 200-450 mg wapnia w litrze 🤔🤔

 

Produkty bezmleczne bogate w wapń- czym zastąpić wapń w diecie bez nabiału?

  • mak1266mg/100g 126mg w łyżce
  • chia 631mg/100g 63mg w łyżce
  • tofu350mg/100g 630mg w kostce
  • sardynki 330mg/100g 390mg w puszce
  • soja nasiona 240mg/100g 36mg w łyżce
  • migdały239mg/100g 36mg w łyżce
  • jogurt kokosowy fortyfikowany 140mg/100g 224mg w kubeczku
  • napój roślinny fortyfikowany 120mg/100g 300mg w szklance

Twój komentarz




POKAŻ
Olga Kapinos - ZnanyLekarz.pl
POKAŻ